MES SERVICES  - La juste combinaison nutrition/entraînement pour la bonne personne au bon moment

 

Ce slogan sonne comme celui de la très en vogue médecine personnalisée, selon laquelle, pour qu’un traitement soit le plus efficace possible et exempt au maximum d’effets secondaires, il doit être choisi en fonction de paramètres biologiques du patient concerné, et administré au bon moment. Cette approche de la médecine, considérant le patient comme un être singulier, prend peu à peu le pas sur la médecine traditionnelle, basée sur des statistiques, et proposant des médicaments «blockbusters», valables pour tous. Surtout depuis que le séquençage des données génétiques tend à se démocratiser.

 

Mon approche, visant à atteindre un objectif physique de la manière la plus efficace qui soit et en veillant à rester en pleine forme, s’inscrit dans la même veine. Nous sommes tous des êtres à part entière, différents des autres. Par le patrimoine génétique qui nous a été livré à la naissance, mais aussi et surtout par notre environnement. Ne pouvant agir sur la génétique, nous nous proposons de travailler sur l’environnement propre à chacun, sur ses habitudes, afin de trouver le chemin qui mène à l’objectif désiré, en tenant compte des contraintes.

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La juste combinaison nutrition/entraînement

 

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Pour la bonne personne 
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Au bon moment

La juste combinaison nutrition/entraînement 

 

Au-delà de notre patrimoine génétique sur lequel on ne peut agir mais dont on doit tenir compte, ce qui détermine notre apparence physique, c’est la manière dont on traite notre corps, l’environnement auquel on l’expose. L’environnement se manifeste au travers de nos habitudes de vie:

 

  • Comment nous mangeons

  • Comment nous nous dépensons

  • Comment nous dormons

 

Une fois l’objectif de mon client défini, mon travail consistera en la manière optimale de modifier ces habitudes (alimentation, activité physique, sommeil, ou seulement certaines d’entre elles) de sorte à arriver au résultat voulu le plus efficacement possible. Les nouveaux outils de «Quantified Self» pourront éventuellement nous venir en aide.

Modifier des habitudes ancrées de longue date dans le quotidien implique une bonne dose de motivation. Le mental sera la clé de la réussite de l’aventure. Dans la mesure du possible, je travaillerai également sur l’état d’esprit, par un suivi étroit de l’évolution de chacun-e.

 

Les prestations que je vous propose sont les suivantes (mais je suis disposée à étudier la faisabilité de formules plus adaptées aux demandes):

 

  • Entretien préliminaire approfondi et élaboration d’un plan d’entraînement et/ou de nutrition, avec suivi mensuel

  • Coaching sportif régulier en salle, ou en extérieur, ou à domicile

  • Séances occasionnelles de perfectionnement des techniques d’entraînement et des postures

  • Séances de discussion en ligne, sous forme d’abonnement, pour un suivi régulier «à la carte» ou à distance

  • Conseil artistique sur une prestation sportive scénique

 

 

 

Pour la bonne personne

 

Les éléments-clés de l’élaboration d’un programme personnalisé, ce sont les caractéristiques spécifiques de la personne qui m’en fait la requête, à savoir tout un ensemble de paramètres dont certains sur lesquels on ne peut pas agir mais dont il faut tenir compte. Lors de l’entretien préliminaire à la construction de ce programme, j’aurai besoin des informations suivantes:

 

  • Mensurations actuelles

  • Âge

  • Journée-type au niveau des dépenses physiques, y compris dans le cadre professionnel

  • Journée-type au niveau alimentaire

  • Éventuelles problématiques de santé, allergies, etc.

  • Objectif précis

  • Motivation à atteindre cet objectif

  • Éventuelles expériences précédentes, les raisons de leur réussite ou de leur échec

 

 

 

Au bon moment

 

Le corps est un objet en perpétuelle évolution. La formule idéale pour nous il y a un an ne l’est plus aujourd’hui, et ce même si nos mensurations sont les mêmes. Le but de ma prise en charge est de rendre mes clients les moins dépendants de moi, en leur apprenant à sentir et ressentir comment réveiller leur corps lorsqu’il commence à s’habituer aux stimulations apportées tant par la nutrition que par la méthode d’entraînement. A ce titre, je veillerai à faire comprendre un certain nombre de règles fondamentales:

 

  • Moments-clés de la journée dans l’alimentation

  • Ecoute des sensations physiques et psychologiques résultant d’un entraînement cardio et/ou d’un entraînement musculaire (force, intensité, explosivité, etc.)

  • Recherche de la posture adéquate pour un entraînement efficace sans se blesser

 

 
 
 

ENTRAÎNEMENT SUR MESURE – CONSEIL NUTRITIONNEL PERSONNALISE – AMINCISSEMENT – MUSCULATION – TONICITE – ENDURANCE – FORCE – POSTURES – PREPARATION PHYSIQUE ET MENTALE 

© 2015 Dr Ing. Ariane Vlérick  SCULPbody.com