Pourquoi un programme personnalisé?

On peut considérer notre corps d'un point de vue purement mécanique, et conclure que pour perdre du poids il suffit de diminuer l'apport d'énergie, et pour en gagner, l'augmenter. Cela fonctionne dans une certaine mesure... mais souvent avec de grosses erreurs sur le long terme. En effet, perdre ou prendre du poids ne donne aucune information sur la composition corporelle, tout comme ce fameux IMC (indice de masse corporelle) ou BMI (body mass index) qui nous inflige tout net que nous sommes maigres, dans la norme, en surpoids ou carrément obèses...

 

Nous sommes tous différents. Certaines personnes ont certes un corps -ou un mental...- qui résiste plus que d'autres à l'atteinte de l'objectif, mais il y a des solutions pour tout le monde, à condition de prendre en compte la totalité des paramètres qui composent la vie de chacun: activité physique, alimentation, mode de vie en général, volonté, maladies et blessures éventuelles, etc.

 

 

Une calorie n'est pas une autre calorie.

Une calorie d'une certaine nature proposée en matinée n'est pas à déplacer plus tard dans la journée.

Ne pas avoir faim n'est pas un prétexte pour manger moins, en se disant qu'on perdra plus vite du poids.

De même que supprimer les graisses judicieusement choisies, qui ont leur rôle dans la démarche entreprise.

S'autoriser un repas d'écart le soir ne signifie pas que l'on s'affame en journée pour s'y préparer.

Etc. Etc. Etc.

 

La plupart des difficultés à atteindre son objectif viennent de ce genre d'adaptations inadéquates du plan initial.

Et surtout du fait qu'on ne peut pas suivre un programme identique pendant des mois, ni au niveau alimentaire, ni sur le plan sportif.

Le premier bilan (1 mois après normalement) est d'ailleurs essentiel pour pouvoir évaluer l'efficacité de la stratégie mise en œuvre. On ne peut pas deviner comment votre corps va répondre à ces sollicitations nutritionnelles et sportives, ni la volonté que vous aurez réellement à tout mettre en œuvre pour une efficacité maximale, ou au contraire à simplement suivre quelques grandes règles pour évoluer en douceur...

 

#coachingariane #sculpbody #fitness #nutrition #Genève

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Gardez la forme en vacances, même sans matériel!

August 2, 2015

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